吐纳使我的身体有了一个彻底的蜕变

——岳成耀

2020.4.18庚子年庚辰月辛卯日

岳成耀 锻练第31天

2点31就自然醒了，在床上多躺了一会儿结果又睡着了。

4点35才起床，喝阴阳水300毫升，坐了一会儿。

5点整正式开始练吐纳，共计700个。

6点3分结束，耗时1小时有余。我现在要求自己每个吐纳要领要到位，重质量。中途有3次打嗝排气，同先前比明显减少，说明瘀气没以前多了，全身痛疼症状彻底消失，便秘现象有所好转。
我是一位糖尿病患者，以前起床后感觉到口腔火烧火燎口渴的不得了，现在好多了，没那么口渴了，应该有所好转。

我以前的高血压高的吓人，经常没喝酒被身边的朋友误认为喝酒了，收缩压200至220，舒张压110以上。医生说我随时都有可能脑溢血或脑中风，情况严重的话随时都有走的可能。我这人有点犟，不听医生的话，不吃降压药，反正上无老，下儿孙都有了，走就走呗，顺其自然。

自从结缘归藏居练了30来天“吐纳”，这三天去一公里外的村部卫生室去检测二次是110～175一次是110～180，虽然舒张压没有下降，但收缩压下降了不少。看来简单的河洛“吐纳”很不简单，也许这是我上辈子修来的福报。

感恩带我走进“归藏居”的靳老师！感恩全体河洛大讲堂的分享老师，是你们每天分享的精神食粮让我这30多天坚持了下来，使我的身体有了一个彻底的蜕变。

感恩您们！感恩河洛文化！