龙道传承 以气驭术

——垚垚

其实我在2年多以前就知道了归藏居，因为种种原因没有到归藏居学习。

但当我脸上的斑用最先进的仪器都解决不了的时候，当我的颈椎开始频繁的不舒服之后，我决定自救了。

于是，我报名参加了2019年底归藏居河图洛书龙凤文化《合道生活》全球行上海站第八期训练营。到现在正好是一个半月。

这一个半月的改变，用“伐毛洗髓”来形容肯定是很夸张的，我只是想用这个词让您快速了解河洛锻练对我的影响。

简而言之，哪里有淤堵，哪里就会有锻练后的调理反应。

刚开始练习鹿回头的时候，我的颈椎会有“咔哒咔哒”的声音，现在已经没有了。这段时间，我几乎每天都要长时间的伏案工作和学习，但颈椎再也没有不舒服。

过年前，我曾有一次严重的“伪感冒”症状，大量的流鼻涕、咳嗽，但是不难受，精神也很好。那次之后，我的鼻炎也很长时间没发作了！

前段时间，我的两只手掌都很黄（我做家务都是戴手套的），有些皮肤表层像结了一层薄痂一样（皮肤上没有破皮）。最近几天湿气很重，手麻、膝盖疼等等吧，当知道这些都是锻练后的排毒反应后，我淡定了……，锻练也更积极了。

我们都知道人与人之间是靠“情”来维系的，亲情、友情、爱情……，大家因情结缘。如果没有情，那就是两个陌生人，没有任何交集。

所以如果要问我习练的心得，我觉得最重要的是“气”，习练中“气”的运用就和人与人之间的“情”一样重要。如果不会用气，河洛锻练就变成了简单的肢体动作，那收获肯定是有限的。

只有当我们用气来蕴养我们的五脏六腑，才能做到真正的“内壮”，五脏六腑的健康才是我们锻练的终极目的。

所以，我们一定要在每个锻炼方法中加入“气”的运用，用气来带动，有了气的运用，你会觉得每套方法本身就是一个完整的循环，始于气又归于气，锻炼方法本身就有了自己的生命力。锻练不再是简单的重复，而是修心、修行。

“气”从哪里来？

内家的起始动作都是气从尾闾来。

比如练习吐纳时，如果在吸气前先做一个尾闾上翻的动作，当你熟练掌握后，气就从尾闾经过小腹、脾胃、肝脏后到达肺部。当我们低头含胸的时候，整个五脏六腑都充满了气，这就是“吸尽”。

有了“吸尽”，才会有“呼竭”。

呼气的时候，气从肺部往下经过肝脏、脾胃、小腹后，经过尾闾、八髎穴后，到达整个后背，用气推动胸部自然向斜上方挺出，直至呼完最后一口气。

这就是“气”在吐纳中的完整路径。

吐纳是一个“活”的功法，看似简单，但是你每做一个都会有不同的体会。

学会用气，静静地感受每一次的“吸尽呼竭”，才是吐纳本身真正的意义。

去年临近年底的时候，我在归藏居的公众号上搜索各地的开班信息，是那么迫切地渴望去学习，当时不知道为什么。

等我参加完特训、21天筑基完成、习惯这套合道生活后，疫情爆发了……。

一切都是最好的安排，冥冥之中自有天意。

闭上眼睛，让心神内照，

就是最好的游荡。

守住丹田，让真气聚集，

就是最强的免疫。

舌抵上腭，让上池水涌，

就是最灵的药汤。

站定三体，让筋骨温炼，

就是最固的城墙。

凝住耳韵，让心音遍体，

就是最美的乐章。

调匀呼吸，让息息归根，

就是最佳的康养。