龙道改善我的身体状况

——徐凤英

尊敬的各位老师、同学们大家好！

我是来自东北吉林的一名企业女职员，今年55岁。2010年我做了开胸心脏手术，身体比较虚弱，运动受限，几年来一直在寻找一种好的锻练身体方式，即不太消耗我的体能，又能够改善我的身体状况。

今年5月初，因缘成熟，通过此前学习过的学员介绍，带着渴望求学的心理，我和我爱人于2019年5月17日走进青岛第六期归藏居龙道传承密训营，接受老师们的授课指导和同学们共同学习......。从此，爱上了龙道功法，在老师的指导和鼓励下，一直坚持到现在，迄今已经练功近5个月了。

在这里我把身体的改善和变化分享给大家，愿更多有缘人能走进“归藏居”，把老祖宗留给我们这么好的文化传播出去，让更多的人获得健康快乐！

通过参加归藏居龙道功法的学习，尤其是杨语熹老师对“河图洛书”内容精辟的诠释讲解，让我知道了人如何与天地万物融为一体，共生共存的道理，要过“合道的生活.....。

再就是钟诚老师传授的河图洛书龙道功法课，对我而言，觉得是那么的重要，有种如获至宝的感觉，开始学“吐纳”时，对我是很费劲的，吸气时，只吸到喉咙位置，根本无法把肺吸满，别说吸到“丹田”位置了；做“划龙骨”时，一只手抵胸口的力量不够，全靠身体摇摆，胸椎根本挺不起来，而且动作做多了，还伴随胸骨疼痛。

“海螺”也掌握不好，腰部僵硬、疼痛，身体更不会前后自如运用；做“鹿回头”时，吸一下气就没了，藏不住气，只是头在前后动，气达不到随着身体走；做“戌狗”时，戌十几声就口干舌燥，头部发胀，通过钟诚老师和子曼老师一次次耐心地指导和纠正，“五大功法”基本在心里和身体上有了基础性的掌握，不过当时还是很机械地坚持着做。

参加青岛第六期学习班回来后，我按老师们讲授的功法要领，每天认真坚持习练，我和我爱人一起，互相帮助提示督促，尽量让动作规范标准，并互相提示把心法运用到练习之中。自己的体会是在做每一个功法时，配合功法动作，放空大脑，清除杂念，让心神和身体链接，这样达到“事半功倍”的效果，这可能缘于我之前有“打坐”的经验。

通过近五个月的习练，现在的我身体柔韧性好多了，胸疼、腰疼的症状很少出现了，“驼背”现像也改善了很多，平时胸部也能很自然地挺起，走路经常有种“顶天立地”感觉，我想这些体能迅速的提升和改善，应该归功于归藏居河图洛书龙道功法的学习，通过锻练，身体的能量正在逐步提升。身体变化最大的是我的“腿”部，之前走路两腿发沉，感觉是身体拖着两条腿在走路，现在感觉腿部有力量了，能站得稳了，走路轻盈了，即使比以往多走些路也不觉累。还有就是我脸上的“斑”在逐渐变淡和减少，面部皮肤变得通透起来了。

总之，身体的各个器官都在悄悄地往好的方向变化发展，每过一段时间再遇到我的朋友、同事们都说我变的精神了，连女儿都说：妈妈您做的饭菜都有“滋味”了。

感恩中华先祖！

感恩河图洛书中华根文化！

感恩归藏居传承和推广！

感恩老师指导和教练！

感恩同学分享！