《龙道传承》内修实修小结！

——欧阳

2019年7月-10月，四个月的内修课告一段落。这个阶段最大的两个收获，一个在心态观念上，一个在身体上。

一、心态观念上

我把它放在第一位，高于身体，因为这对于我来说，实在太重要了。

最初报名参加内修学习，一方面是基于身体各种问题不断给与需要关注的强烈信号，一方面是遵从自己的内心的渴望。一直以来，都对生命的成长，生命的发展，生命的探索，充满了好奇和渴望，这可能也是我此生的重要使命，不断把自己搞清楚，把自己的灵魂的功课完成的更好，同时可以支持到更多的人。

在一直以来的教练技术的持续学习修炼的过程中，通过不断地觉察和迁善自己的心智模式，自己的情绪和心性得到了持续的发展，自我觉察觉知能力在不断增强，情绪也更加稳定安定，更少受到负面思维和情绪的影响。心性的成长，也在很大程度上支持到了身心更加安定，身体感知觉察更加敏锐。

但是，由于身体长期积累了很多的问题，加上作息时间不够合理，即使学习了五大功法，也坚持的不好，常常是身体病痛问题来了临时抱抱佛教，好一些了又淡化练功，让身体持续在亚健康状态下运行，甚至一度进入负循环。出现了颈椎病，失眠难入睡，气血虚弱等等各种问题。身体拖后腿，也在一定程度上影响了我的心情，让我感受到焦虑，阻碍了心性的稳定发展。

起初为了缓解身体的问题，一度去购买各种保健品，花了很多钱，屋子里堆了好多各种药物保健用品，但是往往都没有明显见效。一次遇到紫玉老师，跟她说起这个情况，她说：你还在依赖外在啊！你自己身体里就有宝藏却不用！这句话像鞭子一样抽在我身上，帮我狠狠地照了个镜子，羞愧不已。

从那天以后，我开始重新认真地捡起了五大功法的法宝，认真坚持练习起来，也马上交钱报名学习我信任的白禹老师的龙道内修课程。之所以信任他，一方面来自于两年前在龙道养身功法课程中，看到他专业敬业的功法传授，一方面亲自见证了他经由持续修习精进河图洛书龙道内外功法以来，无论从身体健康，还是生命智慧方面，自身实实在在发生的巨大蜕变，这是我非常敬佩的。一个人专注地深耕，持续的精进，并且传授分享自己努力实证的经验，造福更多人，是最难能可贵，也是最值得敬佩的。我在教练技术方向的学习实践和分享传播，也在走这样一条道路，所以很有共鸣。

内修的学习，对于我来说，是走向性命双修、身心合一的生命发展道路，非常关键的一个脚步。

以前之所以能够一直坚持教练技术近10年，并且终身前行，是因为教练技术对自己的生命发展真实地带来了很大的裨益，同时也感受到通过教练技术支持他人，也真正能够给他人带来支持和帮助的效果，创造意义和价值，让我发自内心感受到这是值得自己终身走的道路，一辈子都不会放弃。

以前之所以对身体的锻炼时有时无，对身体的关照也很薄弱，即使是练习龙道五大动功，也只是为了祛除身体病痛，维护身体健康。究其原因，是因为没有真正感觉到身体对我很看重的生命发展、生命扬升之间深刻的影响关系，以及身体的修行对生命发展的重要意义。

这两天看到道德经解读书中两句话：​

只修性，不修命，此是修行第一病，

只修性，不修命，万劫阴灵难入圣。

犹如晴天惊雷，再次惊醒梦中人。让我看到了以往只重心性发展，轻视身体修行的重大问题，巨大隐患，很被敲打。这个敲打很重，让我对生命发展，必须要性命双修，有了刻骨铭心的深刻的认识，再也不敢轻慢自己的身体。

从此，性命双修，将教练技术和身体修行相整合，自度度人，将成为我此生后半生，坚定前行的方向。

二、身体上

回顾四个月的内修课，感觉时间过得很快。

在学习态度上，我认为自己是基本端正的，课程中态度分给自己90分，课后练习给自己70分。每一次内修课程，我自己都是准时参加，没有迟到早退，在课堂中除了个别时间太累了睡着了，其他绝大多数时候，都是认真跟随老师的语音和能量指引，走每一个步骤，做每一个动作，没有偷工减料。

回家以后，总体上也能够较好的坚持。动功的练习，有个别时候会因为工作上的特殊安排，临时中断1-2天，但是内修一直没有中断，每天都有坚持在床上练习空能、神识、朱雀法印等等的练习，但是时间没有很固定，有时候练着练着就睡着了。

第一轮四个月的学习中，基本上是按照老师的要求进行，通过洛书、空能、太极、神识的层层练习，不断打好基础，做好身体各方面的能量准备。不论是洛书、空能、太极、神识每个层次的触摸，都让我不断感到惊喜，以往概念中的东西，甚至是武侠电视里的玄幻概念和场景，居然在自己身体里面真正触摸到了，而且当它们游走在自己身体里面的五脏六腑，全身四肢，带来那种激活生命的感觉，唤起每一个五脏六腑眼耳鼻舌声意的生命力，尤其的真实，实在是常常惊叹加窃喜不已。四个月下来，居然小腹生出了一个乖乖丹宝贝，这既在意料之中，又仍然大出意料之外，以至于惊喜万分，受宠若惊，很想嬉笑癫狂的疯跑这个告诉全世界：我是有丹宝的人啦！

但是，具体这个丹宝是怎么孕育出来的，仍然感觉稀里糊涂的，可能第一轮学习中太投入过程中，没有关注流程，争取在第二轮复训的时候，多去感知一下它的孕育过程，感受中间的玄妙。

通过内修的过程，不断与自己的身体亲密接触，不断熟悉自己身体里的五脏六腑、奇经八脉，感受身体的能量，不断感受到身体本身的智慧和能量，同时感受到身体的修行，对于心性的发展，是一条非常真实不虚的体验体证，甚至透过身体的感知和调整，比单一的心智调整来得更快，巩固得更稳固和扎实。更加能够开始理解到，身体通，智慧通的道理，能够感受到什么是内圣外王。

写这篇总结的时候，我的小丹宝，就一直在小腹中有节奏地跳动，似乎在陪我一起感受我的一路成长的喜怒哀乐。每次呼唤它“丹宝！”，它就会更加用力地跳几下，告诉我“我在这里呐！”从此我的身体里，多了一个可爱的丹宝，它会一直陪我经历接下来的人生，无论在哪里，无论什么时候，只要我愿意，它都会不离不弃地陪我，而且会慢慢地长大，变得越来越有力量，越来越聪慧，一直陪着我，保护我，跟我一起成长，突然感觉好幸福好温暖。很感恩白老师一路引领和指导，让我拥有了这可以陪伴我一生的稀世珍宝，无尽宝藏。

三、未来的路

接下来， 性命双修的路，该怎么更好地走下去呢？教练技术作为心性的修炼，是目前很符合我的道路。

在身体修行方面，首先第一步，是做到白老师要求的，三个月的读经，以及三个一点点。读经，心经是我很有感觉的经，最近有机缘接触到道德经和解读，先跟随机缘，每天读一章道德经。81章，基本够三个月读。读完了继续返回读。

三个一点点：

每天多做一点点的事：每天反思自己的实施完成情况和时间安排情况，促进第二天更好的调整，每天至少一小时动功，一小时内修。如果遇到及其特殊的情况，内修不变，动功至少保证30分钟。

每天都会总结一点点，都会分享一点点，相信在正不断的行动，总结、分享的过程中，自己的内修实证就会在不知不觉中持续的深入下去，身体的感知，智慧的领悟会不断地开始积累起来，分享的力量也会支持这个过程不断地运转起来。三个月之后，再看看自己走到哪里了。

此外，为了保证身体修行的进行，我需要进一步规划和安排好自己的时间，并且提高白天的学习工作效率，尽可能早睡早起，给动功和内修留出时间，并且做好在特殊情况下，及时调整和弥补的预案，确保持续的进行，不会半途而废。同时尽可能安排靠近合道的生活。

接下来的行动，就是静下心来，自己制定详细的时间安排计划。同时坚持好下一轮的复训，继续巩固，继续清晰。一辈子性命双修的道路还很长，未来会发生什么，会走到哪里，都不可知，只是一直往前走就好。希望当自己遇到困难、挑战和徘徊的时候，能够不时地回到自己的初心，记得那几句鞭策和警示，重新拾起前行的信心和力量，带着我的丹宝，继续前行！

感恩归藏居大爱传播智慧文化，感恩白教练专业敬业的实证引领，感恩各位同修的相互加持前行！