河图洛书，大道至简。

​——董周立

2019年5月30日，日志，董周立（归藏居成都龙道传承44期密训营学员）

5点20，晨起，阴阳水，强行如厕（没感觉也要养成排便习惯），干洗澡。早上下雨了，就没办法到户外练。没风的话，出汗较多。功法正常量。

这几天大概有这些感觉：

吐纳，背部到小腿，毛孔打开，微微出汗，动作尽量慢，200个多一点，差不多要20分钟，感觉有股热流在身体里。

划龙骨，响声比较明显，感觉脊柱活动的很舒服，背脊出汗较多。

海螺，依然是很舒服，100个不到就开始骶骨响动，手麻，偶尔会有手肘发烫继而发凉，感觉在排寒，一股气在身体内旋转而动，微微热的感觉。

鹿回头，间断性深挖5、7、9，静心去做比较舒服，脊柱也是多处响动，并感觉自己像吹胀的气球；不知道是不是自我感觉，测量时长了1厘米。

戌狗，热感没有那么明显，做完时肾区微微发热。突然想起来，上次热流从涌泉一路往上到肾区，原来，涌泉，名字这么贴切。

哼哈、呼啸，胸腔微微发麻。龙摆尾感觉有点拉伸的意思。

河图洛书，大道至简。其实，世间养生千万种，公说公有理婆说婆有理，真正要学，真的要从河图洛书这一根上学，才会不偏移，才不走弯路。人生在适时的时候遇见，真的好喜悦。早起几乎是一种内生动力习惯，不干洗澡一下，都不舒服。另外最近好像又在排毒，腹部两边起疹子，膝盖疼痛坚持不懈，疼痛自行减轻，又疼痛，哈哈，无所谓，毕竟，任何反应都是有原因的。归心藏气不容易，驰骋畋猎使人心发狂，每天早上，静心一个多小时，也是相当不错的呢。感恩所有！